In den vergangenen 20 Jahren wurden zahlreiche Studien zur Stressbelastung, zum Burnout-Erleben und zur Belastungsbewältigung durchgeführt. Aktuell am bekanntesten sind die von Herrn Prof. Uwe Schaarschmidt, Universität Potsdam, durchgeführten Untersuchungen mit dem AVEM-(Arbeitsbezogenes Verhaltens- und Erlebensmuster)-Fragebogen. Die Ergebnisse zeigen, dass es durchaus gesunde und stabile Strategien gibt, mit den Belastungen des Berufes umzugehen (Gesundheitstyp und - mit Einschränkungen - der Schontyp). Viele Menschen neigen jedoch dazu, durch hohen Perfektionismus, sehr großes Engagement und wenig Gespür für die eigenen Grenzen (A-Typ) sich selber zu überfordern. Andere wiederum zeigen (bereits) eine resignative Haltung, ertragen ihr Umfeld nur noch, haben geringe Fähigkeiten zur aktiven Problemlösung (Burnout-Typ).
Je höher Ihr Engagement, umso bessere Bewältigungsverhaltensweisen brauchen Sie, wenn Ihnen etwas nicht so gelingt, wie Sie es erwarten. Je ausgeglichener und zufriedener Sie sind, umso besser können Sie sich engagieren bzw. mit aktuellem Stress fertig werden.
Der folgende Kurzfragebogen stammt von Schaarschmidt 2001.
Er misst
Ihr berufliches Engagement:
- Subjektive Bedeutsamkeit der Arbeit
- Beruflicher Ehrgeiz
- Verausgabungsbereitschaft
- Perfektionsstreben
- Distanzierungsfähigkeit
Ihre Fähigkeiten zur Stressbewältigung:
- Resignationstendenz bei Misserfolg
- Offensive Problembewältigung
- Innere Ruhe/Ausgeglichenheit
Ihre Gefühlslage:
- Erfolgserleben im Beruf
- Lebenszufriedenheit
- Erleben sozialer Unterstützung
Bitte schätzen Sie ein, in welchem Ausmaß die folgenden 11 Verhaltensweisen, Einstellungen und Gewohnheiten für Sie zutreffen. Es wird dabei vorrangig auf Ihre berufliche Arbeit (Studium, Beruf, Ehrenamt, Familie) Bezug genommen. Die Zahl 4 der siebenstufigen Skala kennzeichnet genau die mittlere Ausprägung; auch 3 und 5 stehen noch eher für mittlere Werte, die insgesamt für die meisten Menschen zutreffen sollten. 2 und 6 stehen für deutlich akzentuierte Ausprägungen. Mit dem Ankreuzen von 1 oder 7 würden Sie zum Ausdruck bringen, dass die Aussage für Sie gar nicht oder voll und ganz zutrifft. Solche extremen Ausprägungen sind natürlich seltener vorzufinden als mittlere.
Lesen Sie nun jede Frage auf den folgenden beiden Seiten gründlich durch und entscheiden Sie, in welchem Maße die Aussage auf Sie persönlich zutrifft. Kreuzen Sie dazu die jeweilige Zahl an.
